{"id":295,"date":"2001-09-30T23:30:00","date_gmt":"2001-10-01T02:30:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-06-24T13:58:08","modified_gmt":"2012-06-24T16:58:08","slug":"depois-de-um-bom-tempo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/archives\/295","title":{"rendered":"Depois de um bom tempo"},"content":{"rendered":"<p>Depois de um bom tempo sem chegar perto de uma balan\u00e7a, hoje me pesei: estou com ingratos 105 kg \ud83d\ude1b Isso com 1m70 de altura \ud83d\ude1b Ou seja: amanh\u00e3, segunda-feira, dia internacional do come\u00e7o do regime, come\u00e7a o meu. Dessa vez vou estabelecer como meta ficar abaixo dos 100, nada de coisas imposs\u00edveis do tipo perder 20 kg em um m\u00eas, at\u00e9 porque, al\u00e9m de ser praticamente imposs\u00edvel perder tanto em t\u00e3o pouco tempo, dificilmente consigo manter uma dieta tanto tempo. O plano? 5 refei\u00e7\u00f5es por dia: saladas, legumes, frutas, uma carne ocasional e nada de massas e cereais. Caf\u00e9 sem a\u00e7\u00facar. Nada de refrigerante, mesmo light\/diet, assim como bebidas alc\u00f3olicas. E procurar sair mais cedo do trabalho e ir fazer caminhadas. \u00c9, infelizmente n\u00e3o existe receita m\u00e1gica para perder peso \ud83d\ude1b<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de um bom tempo sem chegar perto de uma balan\u00e7a, hoje me pesei: estou com ingratos 105 kg \ud83d\ude1b Isso com 1m70 de altura \ud83d\ude1b Ou seja: amanh\u00e3, segunda-feira, dia internacional do come\u00e7o do regime, come\u00e7a o meu. Dessa vez vou estabelecer como meta ficar abaixo dos 100, nada de coisas imposs\u00edveis do tipo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=295"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232716,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/295\/revisions\/232716"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=295"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=295"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.charles.pilger.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=295"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}