Depois de um bom tempo sem chegar perto de uma balança, hoje me pesei: estou com ingratos 105 kg 😛 Isso com 1m70 de altura 😛 Ou seja: amanhã, segunda-feira, dia internacional do começo do regime, começa o meu. Dessa vez vou estabelecer como meta ficar abaixo dos 100, nada de coisas impossíveis do tipo perder 20 kg em um mês, até porque, além de ser praticamente impossível perder tanto em tão pouco tempo, dificilmente consigo manter uma dieta tanto tempo. O plano? 5 refeições por dia: saladas, legumes, frutas, uma carne ocasional e nada de massas e cereais. Café sem açúcar. Nada de refrigerante, mesmo light/diet, assim como bebidas alcóolicas. E procurar sair mais cedo do trabalho e ir fazer caminhadas. É, infelizmente não existe receita mágica para perder peso 😛